Essentie van tai chi chuan: Instructieboek met als kern zeven lichaamsoefeningen die het aanleren van de basisprincipes van de Oosterse krijgs- en gezondheidskunst Tai Chi Chuan tot doel hebben. Deze uitvoerige nadruk op de basis die vooráfgaat aan de Tai Chi bewegingsvorm - die zo vaak centraal staat in de literatuur over Tai Chi in het Nederlands taalgebied (zoals "T'ai Chi, de meest verheven oefening voor gezondheid, sport en zelf-verdediging" van Cheng Man-Ch'ing & Robert Smith (*)) - maakt dit boek uniek in zijn soort en uitermate geschikt voor de brede doelgroep van beoefenaars van elke Oosterse krijgs-/gezondheidskunst die volgens de principes van Tai Chi te werk gaat (zoals aikido). De auteur legt de nadruk op het samengaan van 'aandacht' en 'beweging', het 'voelen' in plaats van technische volkomenheid. Dat verklaart de aparte hoofdstukken over buikademhaling, daoïstische meridiaanmeditatie, het binnenlichaam en 'voelen in het dagelijks leven'. Zijn afwijkende terminologie en de niet altijd even relevante anekdotische terzijdes zijn slechts kleine minpuntjes die niets afdoen aan de helderheid van tekst, uitleg en illustraties.

Tai chi : Bevordert de lenigheid, coördinatie en concentratie. Verhoogt de energieniveaus, kracht en het uithoudingsvermogen. Vermindert stress en stressgerelateerde problemen. Houdt veelvoorkomende kwalen onder controle, van artritis en hoge bloeddruk tot hartklachten en problemen met de luchtwegen.