Je kunt ook jezelf vergeven

Colin Tippings methodische benadering van vergeving krijgt steeds meer aandacht. Deze van oorsprong Britse therapeut en trainer komt regelmatig vanuit de VS naar Europa voor lezingen en workshops. Met name in Duitsland vindt zijn aanpak veel navolging. Ook in Nederland en België neemt de belangstelling toe.

Jezelf vergeven volgt dezelfde principes als het vergeven van anderen. Wat kunnen we doen met de schuldgevoelens, de schaamte, het verdriet, de afkeer en de boosheid die we soms diep van binnen jegens onszelf voelen? Negeren helpt niet, serieus nemen en accepteren zijn stappen in de goede richting, maar werkelijk jezelf vergeven vraagt om een radicalere benadering.

Tipping stippelt een bijzonder originele en uitvoerbare methode uit om tot radicale zelfvergeving te komen. Via eenvoudige overwegingen en oefeningen laat hij de lezer kennis maken met wat er in innerlijk op dit gebied speelt. Daarmee leidt hij de veranderingen in en maakt de weg vrij voor een beslissende transformatie.

Loslaten en vertrouwen: Susanne Hühn beschrijft in dit boek een spirituele weg uzelf te ontwikkelen en te genezen uiteindelijk uw gedrag diepgaand te veranderen. De weg bestaat uit twaalf  stappen die op elkaar volgen. De ze stappen vormen de brug tussen uw eigen leven en een gezonde spirituele kracht, die loslaat van enige religie, maar die u voor uzelf kunt kiezen.

Door het contact met het levendige, gezonde aspect van uzelf kunt u de moed vinden het dolende, minder gezonde aspect van uzelf onder ogen te zien.

Dan kunt u het beter begrijpen en uiteindelijk loslaten. U leert uw aandacht te richten op wat u echt wilt, en acht u te laten wat u niet meer wilt ervaren.

Het boek bevat vele oefeningen  zoals schrijven, mediteren en uzelf uiten waarmee u een echte bewustzijnsverandering kunt bereiken.

Loslaten wat niet gelukkig maakt:Het van zich afschudden van problemen is voor velen niet gemakkelijk, terwijl men toch vaak vrij wil zijn van angsten, schuldgevoelens en negatieve gedachten.
Al deze gevoelens kunnen leiden tot stress en lichamelijke klachten en daraom is het van groot belang er afstand van te leren nemen. Wanneer u meester van uw emoties bent, werkt dat bevrijdend en pas dan is er plaats voor persoonlijke groei.
Het loslaten van wat niet gelukkig maakt, het verwerken van ongewenste gebeurtenissen, jezelf en anderen kunnen vergeven, dit alles werkt bevrijdend. Het bevordert persoonlijke groei, waardoor men bewuster, intensiever en gelukkiger kan leven.
De schrijver wijst de weg naar meer harmonie en evenwicht en helpt u uw leven opnieuw in te richten.

Werken met Mindfulness - Emoties

Werken met Mindfulness - Emoties: Dit cd-boekje leert hoe je kunt omgaan met negatieve emoties als afgunst, angst en woede en hoe je ze in positieve kracht kunt omzetten.

 Edel Maex is psychiater en geeft al jaren mindfulnesstraining.

Hij publiceerde eerder de succesvolle boeken "Een kleine inleiding" tot "het boeddhisme" en "Mindfulness"

8 tracks total time 42 min.

Dit boek geeft een zeer compleet en overzichtelijk beeld van de emoties waarmee mensen te maken (kunnen) krijgen, wanneer een dierbare naaste overlijdt of als er sprake is van het verlies van gezondheid, (echt)scheiding, verhuizing of emigratie. Door haar onafhankelijke manier van denken en observeren legt Riekje Boswijk verrassende verbanden en komt ze tot opmerkelijke inzichten. Emoties als woede, verzet, verdriet, jaloezie, berusting, angst, schuldgevoel, berouw, vergeving en wraak krijgen een plaats binnen het rouw- en verwerkingsproces; emoties die de voortgang van het rouwproces verhinderen, worden nauwkeurig beschreven. De lezer zal zich door de persoonlijk doorleefde stijl begrepen en gesteund voelen. Er worden diverse concrete aanwijzingen (zowel voor rouwenden als voor hun omgeving) gegeven om het rouw- en verwerkingsproces te helpen volbrengen. Naast rationele en emotionele processen worden er ook spirituele of zielservaringen beschreven. Het boek is gebaseerd op de overtuiging dat ieder verlies goed kan worden verwerkt.
Riekje Boswijk-Hummel leidt samen met haar man Jan Boswijk sinds 1980 het Centrum Boswijk, School voor Aandachtsontwikkeling en Transpersoonlijke Psychotherapie. Naast opleiding en nascholing worden er themagroepen, meditatieve groepen, lezingen en andere bijeenkomsten georganiseerd en wordt individuele en groepstherapie gegeven aan mensen die zich bewust willen ontplooien.