"Rust in je hoofd journal" van Amy Birch is een praktisch en prachtig geïllustreerd dagboek dat je helpt om piekergedrag en angstgevoelens onder controle te krijgen. Dit 128 pagina's tellende boek, geschreven door een professionele coach, biedt eenvoudige strategieën en denkoefeningen die ontworpen zijn om ongezonde denkpatronen te doorbreken en nieuwe, positieve gewoonten te ontwikkelen.

Inhoud en Doel:

• Denkoefeningen en Strategieën: Het dagboek staat vol met praktische oefeningen die je aanzetten tot zelfreflectie. Deze helpen je om bewust te worden van je gedachten en hoe je deze kunt ombuigen naar een positievere mindset.
• Illustraties en Vormgeving: De illustraties dragen bij aan een rustgevende en uitnodigende sfeer, waardoor het invullen van dit journal niet alleen nuttig, maar ook aangenaam is.
• Formaat en Gewicht: Met een formaat van 212 x 168 x 10 mm en een gewicht van 282 gram, is het dagboek compact genoeg om gemakkelijk mee te nemen, zodat je op elk moment aan je mentale welzijn kunt werken.

Praktische Toepassing:

Dit dagboek is niet alleen bedoeld om te lezen, maar vooral om mee aan de slag te gaan. Het biedt ruimte om je eigen gedachten en gevoelens op te schrijven, en om stap voor stap te werken aan het verminderen van piekeren en het vergroten van innerlijke rust.

"Rust in je hoofd journal" is ideaal voor iedereen die op zoek is naar eenvoudige en effectieve manieren om hun mentale gezondheid te verbeteren en weer rust in hun hoofd te vinden.