Reset je energie – Lina Ejlertsson

Moe? Dan lijkt het logisch om gewoon wat meer rust te nemen. Maar wat als dat helemaal niet het soort herstel is dat je nodig hebt?

In Reset je energie laat de Zweedse gezondheidswetenschapper Lina Ejlertsson zien dat vermoeidheid niet één vast verschijnsel is. Ze onderscheidt zeven verschillende vormen van vermoeidheid: fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, creatief, sensorisch en spiritueel.

Iedere vorm vraagt volgens Ejlertsson om een andere manier van opladen. Soms heb je inderdaad rust nodig, maar op andere momenten kan juist beweging, contact met anderen, creativiteit of tijd doorbrengen in de natuur beter aansluiten bij wat je nodig hebt.

Zeven manieren waarop je moe kunt zijn

Een van de interessante uitgangspunten van het boek is dat je eerst moet herkennen waarvan je eigenlijk moe bent.

Ejlertsson neemt je mee langs zeven vormen van vermoeidheid:

• Fysieke vermoeidheid
• Mentale vermoeidheid
• Emotionele vermoeidheid
• Sociale vermoeidheid
• Creatieve vermoeidheid
• Sensorische vermoeidheid
• Spirituele vermoeidheid

Door het verschil te leren herkennen, kun je bewuster kiezen welke vorm van herstel op dat moment bij je past.

Wetenschap vertaald naar het dagelijks leven

Reset je energie combineert wetenschappelijke inzichten over stress, herstel en veerkracht met herkenbare situaties uit het dagelijks leven.

Waarom kan een bepaalde geur invloed hebben op je hartslag? Wat gebeurt er wanneer je danst? En wat kun je tijdens een drukke dag beter doen: sporten, je kledingkast opruimen of juist een taart bakken?

Ejlertsson behandelt dit soort vragen op een toegankelijke manier en vertaalt onderzoek naar praktische ideeën waarmee je zelf aan de slag kunt.

Het resultaat is geen boek dat simpelweg zegt dat je het rustiger aan moet doen, maar een uitnodiging om beter te leren herkennen welke vorm van opladen jij op welk moment nodig hebt.

Voor wie is Reset je energie?

Een interessant boek voor iedereen die meer wil weten over energie, vermoeidheid, stress en herstel en daarbij graag praktische adviezen combineert met een wetenschappelijke achtergrond.

Ook een mooi cadeau voor iemand die bewuster met rust, ontspanning en persoonlijke veerkracht aan de slag wil.

Productkenmerken

• Titel: Reset je energie
• Auteur: Lina Ejlertsson
• Onderwerpen: energie, vermoeidheid, stress, herstel en veerkracht
• Wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten
• Aantal pagina's: 304
• Gewicht: 390 gram
• Formaat: 21,7 x 14,3 x 2,7 cm