Mindfulness – Thich Nhat Hanh

Bewuster leven, meer aandacht hebben voor het huidige moment en niet voortdurend worden meegesleept door gedachten: in Mindfulness laat de bekende boeddhistische monnik en mindfulnessleraar Thich Nhat Hanh zien hoe je mindfulness kunt toepassen in het dagelijks leven.

Met praktische oefeningen en meditaties leer je aandacht te schenken aan gewone dagelijkse bezigheden zoals bewegen, eten, ademhalen en omgaan met anderen. Zo wordt mindfulness niet alleen iets voor tijdens een meditatie, maar een manier om bewuster in het leven te staan.

Voordelen

✨ Praktische mindfulness-oefeningen van Thich Nhat Hanh
✨ Meditaties voor aandacht en bewustwording
✨ Leer meer aanwezig te zijn in het huidige moment
✨ Aandacht voor ademhaling, beweging, eten en relaties
✨ Gericht op concentratie, inzicht en innerlijke rust
✨ Oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen
✨ Gebaseerd op tientallen jaren meditatieonderwijs
✨ Met een voorwoord van prof. dr. Anne Speckens

Mindfulness in het dagelijks leven

Mindfulness draait om aandacht hebben voor wat er op dit moment gebeurt. Dat klinkt eenvoudig, maar onze gedachten zijn vaak bezig met wat al gebeurd is of wat misschien nog gaat komen.

Thich Nhat Hanh laat zien hoe alledaagse momenten gebruikt kunnen worden om mindfulness te beoefenen. Bewust ademhalen, lopen, eten of luisteren kan al een oefening in aandacht zijn.

De oefeningen helpen je om je gedachten en gevoelens beter waar te nemen en bewuster te reageren op wat er om je heen en in jezelf gebeurt.

Zestig jaar oefeningen en meditaties

Bijzonder aan dit boek is dat het oefeningen en meditaties samenbrengt die Thich Nhat Hanh samen met zijn meditatiegemeenschap gedurende zestig jaar heeft ontwikkeld.

Daarmee vormt het een mooie praktische kennismaking met zijn manier van mindfulness beoefenen, maar biedt het ook verdieping voor lezers die al ervaring hebben met meditatie.

Het boek bevat 160 pagina's en is voorzien van een voorwoord van prof. dr. Anne Speckens.

Specificaties

Titel: Mindfulness
Auteur: Thich Nhat Hanh
Onderwerp: Mindfulness / meditatie / bewust leven
Voorwoord: Prof. dr. Anne Speckens
Aantal pagina's: 160
Formaat: ca. 22,2 × 14,3 × 1,6 cm
Gewicht: ca. 254 gram
Geschikt voor: Beginners en ervaren beoefenaars