Innerlijke Vrijheid – Omgaan met Negatieve Emoties

Hoe kun je omgaan met moeilijke gevoelens zonder ze weg te drukken of erin vast te blijven zitten? In Innerlijke Vrijheid deelt de bekende boeddhistische monnik en mindfulnessleraar Thich Nhat Hanh inzichten en eenvoudige oefeningen om negatieve emoties bewust onder ogen te zien.

Centraal staat het herkennen en erkennen van wat je voelt. Vanuit mindfulness leer je met meer aandacht naar emoties en innerlijke onrust te kijken en ruimte te creëren voor lichtheid, bewustwording en innerlijke vrijheid.

Voordelen

✨ Inspirerende inzichten van Thich Nhat Hanh
✨ Praktische en eenvoudige mindfulness-oefeningen
✨ Leer bewuster omgaan met moeilijke emoties
✨ Aandacht voor het herkennen en erkennen van gevoelens
✨ Gericht op mindfulness en innerlijke rust
✨ Toegankelijke oefeningen voor het dagelijks leven
✨ Geschikt voor beginners én ervaren beoefenaars
✨ Compact boek met 144 pagina's

Ruimte geven aan moeilijke emoties

Negatieve emoties horen bij het leven. Toch proberen we gevoelens als verdriet, angst of boosheid vaak te vermijden of zo snel mogelijk kwijt te raken.

Thich Nhat Hanh kiest een andere benadering. In Innerlijke Vrijheid laat hij zien hoe je eerst bewust kunt herkennen en erkennen wat er in jezelf gebeurt.

Door met aandacht aanwezig te zijn bij moeilijke gevoelens, ontstaat er ruimte om er op een andere manier mee om te gaan.

Eenvoudige mindfulness-oefeningen

Het boek bevat praktische mindfulness-oefeningen die je begeleiden bij dit proces. Je hoeft daarvoor geen uitgebreide meditatie-ervaring te hebben.

De oefeningen kunnen helpen om regelmatig bewust stil te staan bij je gedachten en gevoelens en meer aandacht te ontwikkelen voor wat zich op dat moment aandient.

Een toegankelijk boek voor iedereen die zich wil verdiepen in mindfulness, meditatie, emoties en persoonlijke ontwikkeling.

Specificaties

Titel: Innerlijke Vrijheid
Ondertitel: Omgaan met negatieve emoties
Auteur: Thich Nhat Hanh
Onderwerp: Mindfulness / meditatie / emoties / persoonlijke ontwikkeling
Aantal pagina's: 144
Formaat: ca. 22,4 × 14,3 × 1,6 cm
Gewicht: ca. 252 gram